桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

話說，提到喵星人的性格，人們的第一反應都是高貴冷艷又臭屁，許多鏟屎官也感慨，如果主子們能更黏人一點就好了。但生活在英國倫敦的一對夫妻用親身經歷告訴你，太粘人的貓，也挺麻煩的……就在3年前，住在英國倫敦的Rebecca May和丈夫Alex收養了一隻7歲的大齡母貓Ziggy。剛剛把Ziggy帶回家的時候，它顯得非常緊張，花了很長的時間才適應新家的環境，Rebecca夫妻倆也覺得，作為一隻7歲的大貓，能適應家裡的環境就已經很不錯，也就不指望它太黏人了。（一家三口合影）但他們沒想到的是，Ziggy成熟是真的成熟，但這個「成熟的女人」更愛撒嬌啊……如今他們已經養了Ziggy3年，這三年的時間，從害羞，到熟悉，到熱情……現在Ziggy已經變得如狼似虎了。怎麼說呢，只要有主人的地方，方圓半米之內，一定能找到Ziggy的身影……Rebecca說，只要他們夫妻倆一坐下來，Ziggy就會像影子一樣黏在身上，或者會死死盯住你，不讓你離開它的視線，瞳孔開始擴大，出現飛機耳，就像準備捕食一樣。然後，這隻貓就會躥到主人身上，求趴趴，求抱抱，求摸摸……就算主人站著也不行，Ziggy會掛在後背，或者坐在肩膀上， 總之就是，離開人片刻都不行。黏人是好事啦，但太過熱情的Ziggy，也真是讓這對夫妻招架不住……尤其在夫妻倆還要投入精力，專注地工作，所以就更沒時間和精力陪Ziggy了。結果，沒有人陪的Ziggy就會寂寞地站在他們身後喵喵叫，叫聲跟小貓一樣，可憐弱小又無助，讓人根本不忍心忽視。如果一狠心把Ziggy關在門外，它還會對著門大喊大叫，有一種非常焦慮的感覺。更「過分」的是，當夫妻倆通過語音跟別人交流工作的時候，可憐的Ziggy還會一直在旁邊傾訴著自己的委屈，雖然不想這麼說，但小貓咪著實變成了噪音製造器，耽誤倆人的工作了。但Rebecca也說，這真的不能怪Ziggy啊，畢竟花了這麼久的時間，它才感覺到溫暖，現在它想給家裡的成員一份關愛，也是出於一片好心。所以，怎麼能在不傷害到Ziggy脆弱的小心靈的情況下，完美解決家裡的貓太粘人，這個奢侈的問題呢……為了解決家裡委屈巴巴的Ziggy，夫妻倆想了很久，終於想出了一個好辦法：既然我倆的腿沒空的話，再給它弄條腿不就得了！說干就干，Alex找到了一條舊的褲子，在褲子裡塞上了羽絨被和毛巾，做成人腿的形狀。至於這個鞋，其實有沒有都不重要，但本著做戲做全套的原則，Alex還弄了幾雙鞋搭配著穿……為了還原體溫，Alex還往褲子裡塞了個加熱墊，結果，平時不喜歡加熱墊的Ziggy，就被這個加熱墊+舊褲子的組合給騙了，安安靜靜地躺在假腿上，放了家裡的鏟屎官一馬。不過兩名鏟屎官也說，自己不會經常這麼騙小貓咪的，一是這個東西偶爾看起來還挺逼真的，偶爾自己忘了收拾的話，乍一看沙發上有半截身子，還挺嚇人。另一方面，他們也表示，這只是為了工作而想出的脫身之計，自己只要一有時間，自然還是要努力地討好自己家的喵星人的。（這是真腿）ref：https://www.boredpanda.com/couple-trick-clingy-lap-cat-by-making-fake-lap/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organicFFF_Sclo：旱的旱死，澇的澇死InsomniaAC：得不到的永遠在騷動而已，我以前也養過很粘人的貓，太太太太粘人，有點煩有點招架不住花梨木疙瘩：想起因為接電話而冷落了家貓，被它㧾了一巴掌的痛心往事喵喵喵嗚哇哇：「怎麼解決貓咪太粘人這個奢侈的問題呢？」龍貓自在:學到了，給我的貓也整一個，被纏的受不了了源自上萬公里外的甜蜜之選

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