桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

如果你是一個細心的鏟屎官，那麼一定會留意到你的狗狗再睡覺時會說夢話的情況。為什麼狗狗會說夢話呢?它在做夢嗎?我們在這裡來聊聊關於狗的睡眠，夢話和呼嚕。 ... 狗狗也會說夢話嗎? 狗狗和我們人類一樣，睡覺的時候會翻身、會說夢話、會打呼嚕。根據大量的調查分析發現，至少有五成以上的主人聽到過自己狗狗說夢話。也有一些觀點表示，說夢話的行為其實是狗狗的天性，不同的狗狗說夢話的頻率是不一樣的，但都不必擔心。 ... 狗狗說夢話的理由 狗的睡眠 我們都知道，狗狗的睡眠跟人類一樣，有淺度睡眠和深度睡眠。淺睡睡眠指:狗狗在睡覺時，大腦是醒著的，同時眼球在運動。據說做夢幾乎都是出現在眼球快速轉動的時候。深度睡眠:睡覺時進入深度睡眠狀態，眼球是不動的，身體和大腦都在睡覺。人類進入睡眠時，會以90分鐘為周期，重複淺度睡眠和深度睡眠。而狗狗的深度睡眠時間，只有總睡眠時間的2成。所以時，即使狗狗用了半天再睡覺，它們的深度睡眠也只有兩到三小時左右。這就像很多野生動物的本能一樣，即使是在睡覺的時候也要時刻警惕外敵。因此，狗狗在大部分睡覺的時間裡，都能夠察覺到聲響。關於狗狗的睡眠，雖然很多專家進行了很多調查，但是還不能證明狗狗是否會做夢。狗狗做夢的事實，是通過證實小白鼠會做夢的結果後，推導出來的。 ... 夢話因狗而異 狗狗也會說夢話，不同的狗狗會表現出不同的夢話。有的狗狗發出呻吟，有的狗狗發出令人心動的悲傷叫聲，有的狗狗發出哀嚎，還有的狗狗像醒著一樣清楚地汪汪叫著。 狗狗在睡覺時不僅僅會說夢話，還會「夢遊」。散步一樣移動雙腳，抽動身體，翻白眼等這些行為都會出現在狗狗睡覺的時候。有的狗「哼哼」地笑著，有的狗激烈地搖著尾巴。這都是狗狗的習性，主人們不必擔心。 ... 狗狗在說夢話的時候怎麼辦? 有不少主人會擔心狗狗經常說夢話，但想要讓狗狗停止說夢話也是很難得事情，因為夢話是在睡眠中無意識的情況下進行的。 狗在說夢話的時候叫醒它是不可取的行為 Let sleeping dogs lie.(睡覺的狗不要叫起來)」，英文中有這樣一句諺語。日語中也有類似的諺語：「不靠神」，說的是妨礙狗睡覺是不好的。所以說，如果不影響健康的話，還是不要打擾狗狗睡覺了。 狗狗有時也會被自己的夢話嚇醒，或者因為誰的太糊塗而產生恐懼。這時主人們一定要安撫狗狗，讓狗狗冷靜下來。如果狗狗在睡覺的時候感覺不太自然，那可能是某種疾病的癥狀。一定要去醫院諮詢。如果可以的話建議拍下視頻，讓獸醫看一下。 ... 狗狗打呼嚕是不健康的表現嗎？ 狗狗打呼嚕危險的理由 大家聽過狗狗的呼嚕嗎?很多鏟屎官都會說聽過夢話，但是呼嚕卻沒有那麼比較少見。 打呼嚕是由於空氣從嘴巴和鼻子吸入時，因某種原因產生振動而產生的。與夢話不同，這可能是一種危險的疾病癥狀。在這裡，我們將對造成打呼嚕的3個原因，以及它們的應對方法進行解說。 1. 犬種 根據調查，我們了解到擁有著可愛鼻子和臉的短頭種狗狗：鬥牛犬、虎口犬、羊舌犬等。它們都有著呼吸困難的身體結構，都很可能是患有先天性呼吸系統疾病的個體。如果狗狗在睡覺的時候用口呼吸，或者從呼吸困難中醒來，或者在平常的呼吸中聽到雜音，這很有可能是一種常見的先天性疾病的癥狀。 2. 肥胖 肥胖，使得呼吸的通道變窄，也是導致狗狗打呼嚕的原因之一。如果打呼嚕是肥胖所致，那麼就讓狗狗通過改變飲食、增加運動量來減肥 。 3. 疾病 當狗狗患有過敏性鼻炎時，對香菸煙霧、花粉、室內灰塵等都會產生反應，這會引起粘膜炎癥和鼻塞，如果睡覺時通過口來呼吸，會容易打鼾。在這種情況下，請主人們保持清潔的生活空間，使用空氣清潔器，儘可能排除過敏物質。 鼻狹窄癥，是短頭種常見的先天性疾病之一。這種病會讓狗狗呼吸困難，睡覺打呼嚕，甚至起床的時候鼻子也會發出「咕咕」的聲音。 ... 稍微運動一下就會缺氧的嚴重疾也會使狗狗打呼嚕，但只要不是什麼惡性疾病，通過正確的治療會讓狗狗打呼嚕的情況有很大的改善。如果出現疾病時，主人們一定要及時帶狗狗去醫院治療哦 軟顎過長癥，得了這種疾病的狗狗因為呼吸系統被壓迫，除了打呼嚕之外，在平常還會出現呼吸雜音、喝完吃完的咳嗽的情況。 ... 雖然還沒有能夠證明狗狗是否每次都會夢，但如果主人看到狗的眼睛和腿在發抖，並且在說夢話時，那答案已經很明顯了。當然，我們也希望狗狗在做一個快樂的夢！關於打呼嚕可能有危害健康的原因所致，所以主人們一定要留意狗狗的睡眠情況哦！ 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 ... 參考文獻： O'Donnell C P, King E D, Schwartz A R, et al. Relationship between blood pressure and airway obstruction during sleep in the dog[J]. Journal of Applied Physiology, 1994, 77(4): 1819-1828. Adams G J, Johnson K G. Sleep-wake cycles and other night-time behaviours of the domestic dog Canis familiaris[J]. Applied Animal Behaviour Science, 1993, 36(2-3): 233-248.

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