桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

事情還要追溯到1949年，有一位名叫墨菲的空軍上尉工程師，在譏諷他的某位同事是個倒霉鬼時，開了這樣一句玩笑：「假如一件事情有可能被搞砸，讓他去做，就一定會搞砸。」 這句話迅速傳播開來，並擴散到世界各地。不可避免的，在擴散的過程中，這句笑話逐漸失去它的初衷，演變成了各種各樣的形式，其中有一種最受歡迎的形式是：「如果壞事情有可能發生，不管這種可能性多麼小，它總會發生，並引起最大可能的損失。」就這樣，神奇的「墨菲定律」在一個不經意的玩笑中誕生了。 ... 墨菲定律告訴我們，不要心存僥倖！你擔心的事情，一般都會發生，雖然人類越來越聰明，但有些不幸的事故總會發生。因為容易犯錯誤是人類與生俱來的弱點，不管科技有多進步。而且，我們解決問題的手段越高明，面臨的麻煩也就越嚴重。 墨菲定律的背後，是誰在作怪？ 「上帝高深莫測，但他並無惡意。」大家都知道，這是愛因斯坦的名言。不管你留意與否，我們向上拋一枚硬幣，落地時只有兩種可能，正面朝上或正面朝下。不管是從感性的角度還是從理性的角度來看，兩種可能性大致是相等的。 然而有一件事情卻令西方人詫異無比：吃早餐時，如果不小心把麵包片掉了下去，大多數情況下都是塗了奶油的一面貼在地上，麵包能不能吃倒無關緊要，問題是地板弄髒了可實在令人惱火。這讓人們想到了「墨菲定律」，你越是擔心什麼，就越會發生什麼，就像我們俗語常說的「怕什麼，來什麼」。 ... 1991年，英國BBC廣播公司的節目主持人，在所有觀眾面前，做了這樣一場演出：把麵包片塗上奶油，再以各種方式拋向空中，總共作了300次左右。統計結果顯示，和我們隨機拋硬幣一樣，麵包片正反兩面著地的次數幾乎相等。通過這個實驗我們可以看出，麵包片的掉落似乎並不能印證墨菲定律。 然而，結論不要下得太早，墨菲定律是不會這麼容易就被推翻的。四年後的1995年，馬修斯，一位愛好數學的英國記者的出現又給人們帶來了新信息。他認為，人們是希望「墨菲定律」能被推翻的，因為他們有一種心理在作怪，那就是：他們不希望地板被弄髒。這種心理因素的一個後果就是人們忽視了BBC電視實驗中的一個重要問題：在早餐桌上，麵包片是被碰到桌邊，然後掉下來，而不是拋向空中再落下，兩者在本質上是不同的。 馬修斯藉助自己擅長的數學工具，運用力學原理，建立了一個數學模型。模擬計算的結果是——地板必定會被弄髒。原因是：地板被弄髒，不是「墨菲定律」在作怪，而是地球的引力、餐桌的高度和麵包片被碰出桌邊的水平速度綜合作用的結果。由於這三個原因的作用，使麵包片在落地的過程中剛好翻轉180度。因此，「麵包片事件」根本不是隨機性事件，而是確定性事件，就像樹上的蘋果必然要落向地面而不是飛向空中一樣確定，如此看來，墨菲定律似乎又有了些科學的佐證。 ... 事實上，「墨菲定律」在20世紀中葉的美國誕生並在此後流行至今，絕非偶然。 這一時期，是一個經濟發展迅速，科技日新月異，人類開始成為真正地球主宰的時代：人類取得了對自然、疾病以及其他限制的重大勝利，優勢不斷擴大；人類飛上了天空，而且開始探索更遙遠的太空；人類有能力修築巨型水壩、核電站和空間站；人類能夠隨心所欲地改造世界的面貌……人類普遍樂觀，相信一切問題都是可以解決的——無論面臨什麼樣的困難和挑戰，人類總能找到一種辦法或模式戰勝它。 這種盲目的樂觀主義，使人類得意忘形。卻不知，對於茫茫宇宙來說，人類的智慧還是幼稚和膚淺的。人類雖很聰明，並且正變得越來越聰明，但世界無比龐大複雜，人類永遠也不能完全了解世間的萬事萬物。人類還有個不可避免的劣勢，就是容易犯錯誤。永遠不犯錯誤的人是不存在的。正是因為這兩個原因，世界上大大小小的不幸事故、災難不斷發生。 ... 近半個世紀以來，「墨菲定律」這個幽靈攪得滿世界人心神不寧，它提醒我們：我們解決問題的手段越高明，我們將要面臨的麻煩就越嚴重，事故依然還會發生，而且永遠會發生，一定要小心警惕，萬不可疏忽大意，就像這次新冠病毒帶來的疫情一樣，給人們上了沉重的一課。 而對個人來說，「墨菲定律」忠告人們：面對人類自身的缺陷，凡事要儘量想得更全面一些，採取多種保險措施，儘量防止偶然發生的人為失誤，千萬不要心存僥倖！否則，你擔心的事情，一般都會發生。

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