桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

​對於月球這顆天體，自古以來人們對它的探索和認知就一直都沒有停止過。從「舉頭望明月，低頭思故鄉」的思鄉之情，到現在不惜耗盡大量人力和物力，科研人員日以夜繼地研究開發工作，似乎誓要揭開這顆地球唯一自然衛星的所有面目。 ... 2019年1月份，我國嫦娥四號探月衛星成功在月球背面著陸，具體位置是東經177.6度、南緯45.5度。在對於月球不多的認知中，月球背面是一個神秘的地方，永久背對著地球，民間甚至流傳出那是外星生物居住地的說法，充滿著神秘詭異。嫦娥四號拍攝了世界首張月球背面的照片，並通過鵲橋中繼星成功傳送回地面，對於日後的研發工作有很大的幫助作用。 ... 2019年7月22日，一枚名為月船二號的無人探月器自印度的航天中心正式發射升空。這是印度計劃已久的登月計劃，目的是藉此機會成為世界上第四個登月成功的國家（前三個分別是美國、俄羅斯、中國）。此次月船二號的責任重大，主要是圍繞月球繞轉一圈，收集相關資料和數據，然後正式登陸地面。 ... 可惜的就是，就在印度的夢想即將實現的前一刻，月船二號突然中斷了與地面基點站的聯繫，接著發生巨大爆炸。事後印度馬上開展善後工作，並表示下一個登月計劃將會馬上開啟。 ... 據外媒最新消息報導，被塵封了50多年的、阿波羅11號帶來回來的月球土壤樣本即將再次開封。20世紀由於科技水平的限制，不能對這些土壤樣本作有效的實驗。如今人類已經有能力可開展研發工作了，此次任務將交於美國宇航局（簡稱NASA）的兩個研究所執行。主要目的是研發太陽系中星球的演化過程。 ... 從以上種種案例看來，人們對於月球的執念非常深。1969年7月22日，阿波羅11號登月載人飛船成功在月球表面著陸，世人認清了月球的真實面目，那裡沒有金輝碧煌的宮殿和美麗動人的仙子，有的只是坑坑窪窪的地面。既然如此，為何人們依舊對月球這顆星體如此執著呢?原因有二。 ... 月球是距離地球最近的天體。科學家將之視為未來人類殖民地，希望可以通過開發，把月球變為第二顆地球。對於星際移民這顆話題，相信很多人都不會陌生，這是在上個世紀就已經提出來的話題，人們內心對於這個計劃充滿著憧憬和激情。 ... 開發月球，或許能夠緩解目前地球的資源緊缺問題。月球的表面雖然極為荒涼，並沒有神話故事所描述的那般繁榮。但是據探測，月球表面的礦產資源極為豐富，金屬資源的儲存量比地球還要高。因而在很多人看來，月球就是一塊美味的、無主的蛋糕，誰都想上前分一杯羹，這亦是為何印度如此執著要登陸月球的主要原因之一。 ... 雖然月球陪伴了地球數十億年，但是由於人類的發展歷史尚短，對於月球依舊感到相當陌生，比如它的出生年份、真實的來歷等等，這都是一個個未解的謎團，在等待著人類前往冒險。無可否認的是，人類的航天事業發展速度確實極快，很多夢想正在一一實現。但是，這並不是盡頭，那裡還有一片未知的世界，在誘惑著人們前往。朋友們 假如你是一名航天領域的科學家，你覺得如何從能對月球進行有效的探索呢?

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